Taller de higiene postural y ergonomía

Como ya sabéis, desde el departamento de enfermería trabajamos todas las semanas diferentes aspectos de educación para la salud. Esta semana hemos trabajado los conceptos de higiene postural y ergonomía. El objetivo es concienciar a la comunidad educativa, sobre todo a la población infantojuvenil, de la importancia que tiene el cuidado del aparato locomotor y de los buenos hábitos de higiene postural. La creciente incidencia de las enfermedades musculoesqueléticas y de la fatiga hace necesario promover hábitos saludables.

La prevención frente a los dolores de espalda juega un papel fundamental, ya que es una de las consecuencias con mayor repercusión a causa de los malos hábitos posturales. Dichos hábitos posturales,  son adoptados de modo inconsciente desde edades tempranas y son los causantes de los diversos desequilibrios musculares y articulares.

Por ello se considera fundamental, acercar la ergonomía y la higiene postural a los niños desde una edad temprana para que asuman e interioricen las posturas adecuadas para así, proteger su aparato locomotor de futuras lesiones y mejorar su calidad de vida en todo su desarrollo evolutivo.

Para ello hemos estado aprendiendo a realizar las actividades de manera más segura para nuestro cuerpo, como:

• ¿Cómo debemos sentarnos en los pupitres?
• ¿Cómo sentarnos frente al ordenador?
• El correcto uso postural frente a los teléfonos móviles, tablets y consolas.
• ¿Cómo debemos  transportar las mochilas, mochilas carrito o maletas?
• ¿Cómo debemos levantar peso y alcanzar objetos elevados?
• La importancia del colchón a la hora de dormir para mantener la alineación de la columna vertebral.
• ¿Cómo realizar las tareas del hogar sin riesgo de lesiones?
• La importancia de incorporar actividad física a nuestros hábitos diarios.
• Evitar los mobiliarios escolares estándares, puesto que cada persona es diferente.

Debemos tener en cuenta que espalda solo tenemos una y que las malas posturas de hoy, son los dolores de mañana.

Haz clic aquí para ver algunas fotos de este taller.

Al final de este artículo puedes consultar 2 archivos en formato Pdf:

• El niño que quería ser jardinero (Cuento con Pictogramas)
• Higiene postural y ergonomía (Documentación elaborada por Ana y Sara)

Fdo. Ana Gallego Riaño y Sara Romera Agüero (Enfermeras escolares del C.P.E.E. "BIOS")