Los Estiramientos en Educación Física
Los Estiramientos en Educación Física
Los Estiramientos:
- Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
- Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.
- En este enlace encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y después de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.
- Hay una tabla para cada deporte (atletismo, fútbol, baloncesto, ciclismo, etc.), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc.).
- Puedes diseñar tu propia tabla de estiramientos personal y guardarla o enviarla a un amigo.
- Puedes consultar esta pagina desde tu móvil, mira aquí como se vería en tu terminal.
- Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos.
- Lea el apartado de ayuda si tiene dudas sobre el manejo de esta página.
Puedes acceder haciendo clic en el siguiente enlace a: estiramientos.es
También puedes ver los siguientes videos:
Última modificación:
02/03/2015 - 14:13