El jueves 3 de mayo de2018 se ha celebrado Taller de salud de Higiene Postural para las clases de TVA cerámica 1, TVA cerámica 2, TVA Jardinería 1 y TVA Jardinería 2.
Esta clase la hemos realizado en el aula Hogar.
Nadie pone en duda que es fundamental adquirir una buena higiene postural, no solo para poder llevarla a cabo en actividades de la vida diaria, sino también durante la práctica deportiva. Una buena H.P. adquirida en edades tempranas, nos puede evitar a largo plazo el padecer dolencias e incluso enfermedades posturales. Seguro que si nos paramos a pensar un segundo cuantos niños, adolescentes, adultos han sufrido alguna vez dolencias de espalda, la inmensa mayoría nos contestaría que sí. Si nos paramos a mirar las causas de el porque de esas dolencias, la mayoría de las causas la vamos a encontrar en una mala higiene postural.
1º En la escuela:
Los niños centran la vista delante de ellos, tecleamos el ordenador, tomamos apuntes, escribimos, leemos, es ahí hacia donde van cayendo la cabeza y los hombros, y es ahí en definitiva donde más adelante se van a centrar las horas de actividad laboral. La pequeña flexión cervical mantenida, la anterioridad de la cabeza, la caída de los hombros hacia delante y posterior acortamiento de los músculos pectorales, la flexión dorsal con tendencia a la cifosis (la chepa), el acortamiento y posterior debilitamiento de la zona abdominal, y algún que otro componente más, van configurando el llamada hábito asténico, que es el desequilibrio postural más frecuente.
También con el estudio empieza a tomar importancia la ergonomía. La adaptación del entorno (altura y disposición de la silla, mesa, teclado, monitor) debe permitir la realización de forma cómoda de las actividades, en este caso el estudio, de forma prolongada y sin sobrecargar a nivel músculo-articular. Son muchas las recomendaciones al respecto, y algunas de las principales con respecto a la posición sentada son:
La higiene postural, se refiere, a ciertas especificaciones que debemos relacionar a nuestra postura, en este caso, para realizar las labores del hogar, de tal modo, que realicemos un esfuerzo mínimo.
2º En el hogar:
Aquí puedes ver algunas fotos de este taller [1]
Fdo.: Lorena Alférez García (DUE del colegio Bios)
Enlaces
[1] https://photos.app.goo.gl/QzfjCeLKmiNi4aAR7